我叫卢秀娟，我老伴儿叫生明月，我们是经邻居袁大姐介绍来到大连泡崖营养配餐工作室的。邻居多年，袁大姐对我们夫妇的身体状况很了解，知道我们多年来深受慢病困扰。

我是多年高血压患者，平时血压在150—160之间，平时服用卡托普利生控制血压，还有脑梗，经常头晕。老伴儿是糖尿病患者，已经十七年了，打进口的胰岛素，已经有并发症了。小腿浮肿、经常眼底出血、皮肤痒。

袁大姐介绍去工作室时我本来不太相信，但是我们的身体状况确实不太好，别无他法，就抱着试试看的心态去了，当时工作室正在做红手环公益活动，宣传中风120知识，宣教预适应训练法。预适应是医疗器械，公司免费帮助老年人降三高，改善慢性病的爱心活动。

我报名后连着做了七八天的预适应训练法，血压就平稳了，睡眠也改善了很多，就这样我让老伴儿每天和我一起来工作室做预适应。在工作室我们学习到了很多专业的营养知识，通过了解，我们参加了正生生活方式训练营，在这里我们学会了怎么吃饭能让自己更健康，也知道了原来我们以前一直不会吃饭，而且以前的生活中有很多不好的习惯，教会了我们科学的饮食和运动，而且专家老师会根据我们的身体成分，给我们设计了一套适合我们身体的健康管理方案。参加健康管理后，我们每天按照营养师的指导合理膳食、适量运动。

虽然时间不长，只是短短的四个月，但是我们非常开心，现在我的降压药已经停了，体重也减了十多斤，我老伴儿的糖尿病以前每天要打32个单位的胰岛素，现在只打14个单位，减少了十八个单位的胰岛素。而且并发症也消失了，腿不肿了，眼睛也不出血了，血糖基本正常，我们非常感谢我们的营养师王店长。也感激正生的各位专家老师，在社区帮助我们这些有慢病困扰的老人们。

今后我们要继续这种科学的生活方式，我要陪着老伴儿一起努力，我们的目标是——为减掉胰岛素奋斗。